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結果表には映りにくい、体の中の「鉄の蓄え」 健康診断の結果が届く。 血色素量（ヘモグロビン）は基準範囲内。判定欄には「貧血なし」。 その一行を見て、「鉄も大丈夫...

「プロテインは筋トレする人が飲むもの」そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。健康や美容のためにソイプロテインが気になっていても、「筋トレをして...

仕事や家事などで忙しい毎日を送っていると、食事をゆっくりとる時間がない日もあるのではないでしょうか。毎日完璧な食事を続けることは簡単ではありません。しかし、食事...

「年齢を重ねても、いつまでも若々しく健康的に過ごしたい」と考える女性は、多いのではないでしょうか。 アンチエイジングというと、スキンケアなどの美容ケアを思い浮か...

タンパク質は、一日分をまとめるより、食事ごとに 朝8時。コーヒーを飲んで、そのまま仕事へ。 昼1時。会議の合間に、パスタかおにぎり。 夜9時。ようやく落ち着いて...

近年、健康づくりやたんぱく質補給のためにソイプロテインを活用する人が増えています。一方で、「ソイプロテインを飲み始めてから便秘気味になった気がする」と感じたこと...

栄養は、足し算ではないのかもしれません プロテインを選ぶとき、私たちは成分表を見ます。 タンパク質が何グラム、鉄が何ミリグラム、ビタミンが何種類。数字が並んでい...

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」と感じることはありませんか？睡眠の質は、日中の活動や健康状態にも深く関わっています。近年では、睡眠の質を高める...

「間食は控えたほうがいい」と思いながらも、仕事や家事の合間についお菓子を食べてしまう…。 そんな経験はありませんか？ 間食は選び方次第で、栄養補給や食事バランス...

妊娠中のたんぱく質補給にソイプロテインを取り入れたいと考える方もいるかもしれません。特に、つわりなどで食事量が減っているときは、「少しでも栄養をとりたい」と感じ...