COLUMN

栄養は、足し算ではないのかもしれません プロテインを選ぶとき、私たちは成分表を見ます。 タンパク質が何グラム、鉄が何ミリグラム、ビタミンが何種類。数字が並んでい...

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」と感じることはありませんか？睡眠の質は、日中の活動や健康状態にも深く関わっています。近年では、睡眠の質を高める...

「間食は控えたほうがいい」と思いながらも、仕事や家事の合間についお菓子を食べてしまう…。 そんな経験はありませんか？ 間食は選び方次第で、栄養補給や食事バランス...

妊娠中のたんぱく質補給にソイプロテインを取り入れたいと考える方もいるかもしれません。特に、つわりなどで食事量が減っているときは、「少しでも栄養をとりたい」と感じ...

ダイエットを始めると、「食事量を減らそう」と考える方は多いのではないでしょうか。野菜スムージーだけですませたり、1食を抜くなどの方法で一時的に体重が減ることもあ...

最近「たんぱく質が大事」と耳にする機会が増えているのではないでしょうか。 しかし、自分の摂取量を把握している人は少なく、不足しているのか過剰なのか分からないまま...

「免疫機能を維持するために、ソイプロテインは役立つの？」と気になっている方もいるのではないでしょうか。近年、健康維持や体調管理を意識してプロテインを取り入れる人...

健康や美容への関心の高まりとともに、「たんぱく質」に注目が集まっています。たんぱく質には、お肉などに含まれる「動物性たんぱく質」と、大豆などに含まれる「植物性た...

健康診断で「LDLコレステロールが高め」と言われ、気になっている方もいるのではないでしょうか。更年期は生活習慣に加えて、加齢に伴う体の変化も現れやすい時期です。...

疲れやすい原因はひとつじゃない？いくつかの要因が重なることも 疲れやすさは、一つの原因だけで説明できるとは限りません。生活習慣や体の変化など、さまざまな要因が関...