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アーカイブ2025年4月26日(土)第一部 整え美人は朝フィットからーEnami先生ーレッスン内容 全身をほぐし、身体のバランスを整え、そのバランスが崩れないようインナーマッスルを鍛えていきます。 普段、がっつりトレーニングをしてい...
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アーカイブ2025年3月22日(土)第二部 栄養素で考える美と健康の新習慣✨脂肪燃焼編ー宮澤亜紀...レッスン内容 現役の管理栄養士が、心と身体を健やかに保ち、日常をもっと楽しむための新習慣をお届けします。「私の完全美容食」が日々の栄養バランスにど...
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アーカイブ2025年3月22日(土)第一部 朝のゆったりフローヨガーnatsu先生ーレッスン内容 朝の時間に、副交感神経から交感神経への切り替えを促しながら、ゆったりと体を動かして体内リズムを整えるクラスです。代謝を高め、血流を促...
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アーカイブ2025年2月22日(土)第二部 栄養素で考える美と健康の新習慣✨体温アップ編ー宮澤亜...レッスン内容 現役の管理栄養士が、心と身体を健やかに保ち、日常をもっと楽しむための新習慣をお届けします。「私の完全美容食」が日々の栄養バランスにど...
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アーカイブ2025年2月22日(土)第一部 春を迎える準備をしよう！アーユルヴェーダヨガー圓井優花先生ーレッスン内容 毎年花粉症に悩んでいる方、必見！！これからの花粉症の季節に備えて、ヨガ×インドの医学アーユルヴェーダの知恵を使った対策法をお伝えしち...
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アーカイブ2025年1月25日(土)第二部 栄養素で考える美と健康の新習慣✨鉄分編ー宮澤亜紀先生...レッスン内容 現役の管理栄養士が、心と身体を健やかに保ち、日常をもっと楽しむための新習慣をお届けします。「私の完全美容食」が日々の栄養バランスにど...
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アーカイブ2025年1月25日(土)第一部 お正月太り解消！リンパを流すヨガー双松みき先生ーレッスン内容 セルフマッサージとヨガのポーズを組み合わせて、リンパの流れを促進。代謝を高め、老廃物を排出して、体も心もスッキリと整えましょう♪ご自...
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アーカイブ2024年12月21日(土)第二部 栄養素で考える美と健康の新習慣✨ー宮澤亜紀先生ーレッスン内容 現役の管理栄養士が、心と身体を健やかに保ち、日常をもっと楽しむための新習慣をお届けします。「私の完全美容食」が日々の栄養バランスにど...
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アーカイブ2024年12月21日(土)第一部 飲む瞑想とヨガー鷲田智志保先生ーレッスン内容 〜マインドフルに「今、この瞬間」を味わう〜マインドフルとはなんでしょうか？そして、マインドフルではない状態とは？丁寧に飲むことを通し...
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アーカイブ2024年11月23日(土)第二部 栄養素で考える美と健康の新習慣✨ー宮澤亜紀先生ーレッスン内容 現役の管理栄養士が、心と身体を健やかに保ち、日常をもっと楽しむための新習慣をお届けします。「私の完全美容食」が日々の栄養バランスにど...