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アーカイブ2024年11月23日(土) 第一部 デトックスヨガ-酒井ゆかり先生-レッスン内容 1週間の疲れをデトックスし、心身をリフレッシュして週末を迎えませんか？ヨガで老廃物を流し、浮腫や便秘の解消、美肌効果も期待できます。...
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アーカイブ2024年10月26日(土)第二部 栄養素で考える美と健康の新習慣✨ー宮澤亜紀先生ーレッスン内容 現役の管理栄養士が、心と身体を健やかに保ち、日常をもっと楽しむための新習慣をお届けします。「私の完全美容食」が日々の栄養バランスにど...
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アーカイブ2024年10月26日(土)第一部 朝スッキリ！アーユルヴェーダヨガー圓井優花先生ーレッスン内容 朝のだる重さをヨガとインドの医学アーユルヴェーダの知恵を使ってスッキリさせていきます。 アーユルヴェーダヨガでは、そのときの状況に応...
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アーカイブ2024年9月28日(土) 第二部 栄養素で考える美と健康の新習慣ー宮澤亜紀先生ーレッスン内容 現役の管理栄養士が、心と身体を健やかに保ち、日常をもっと楽しむための新習慣をお届けします。「私の完全美容食」が日々の栄養バランスにど...
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アーカイブ2024年9月28日(土) 第一部 マインドフルネスヨガと瞑想ー鷲田智志保先生ーレッスン内容 「瞑想って良さそうだけど、どうやってするの？」「無になれなくて挫折した」そんな声をよく聞きます。カジュアルに日常に取り入れられる瞑想...
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アーカイブ2024年 8月17日(土) 呼吸を深めるモーニングヨガー乾 ふみな先生ーレッスン内容 深い呼吸とともにゆったりとカラダを動かし 忙しい朝の時間でも簡単に全身をつかい心身を目覚めさせます。 胸を開いていくことにより呼吸が...
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アーカイブ2024年 7月20日(土) 『デトックスヨガ』 〜腸の動きを活性化〜松本章代先生レッスン内容 デトックスヨガでは、深い呼吸とともに内臓を動かして刺激するポーズをおこなっていきます。 丁寧にポーズを説明していくのでヨガ初心者の人...
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アーカイブ2024年 6月8日(土) 美脚美尻骨盤ヨガ®︎基礎-木曽夏希先生-レッスン内容 背骨に意識を向けた基本の太陽礼拝のクラスです。呼吸と連動して身体を動かしながら「する」から「される」感覚を目覚めさせていきます。 毎...