レッスン内容

女性によくあるお悩みの反り腰や巻き肩猫背による姿勢不調、体幹の弱体化にアプローチして、
体幹強化し美姿勢でしなやかボディを導くための60分レッスン。巻き肩・猫背を解消する
姿勢改善フローと、体幹を意識したやさしい動きで骨盤を安定化させ、美しい姿勢に導く。
セルフほぐしや呼吸法も取り入れ、日常生活で活かせる美姿勢としなやかな体を育む、
内側から輝く女性のためのヨガシークエンスです。

ヨガ経験問わず、お身体の硬さが気になる方、運動が苦手な方も安心してご参加ください。

 

 

講師プロフィール

AI（あい）

忙しい女性の美と健康を叶える！元々体ガチガチ不調続きから−10キロ＆柔軟に変わった自身の経験を活かし、しなやか健康美を導く女性向けパーソナルヨガ講師として、活動しています。
“体の硬さや不調に関係なく、効率的にしなやか美を手に入れるヨガ”をモットーに、時短で効率良く誰でも簡単に続けられるヨガやボディメイクを発信しています。

経歴
ヨガ歴10年、美容整体施術3年、パーソナル指導3000時間以上、個別指導1000名超、女性専門プライベートヨガスタジオ「スリールヨガ」銀座&栃木店2店舗の運営

保有資格
・全米ヨガアライアンスERYT500（オーストラリア）
・全米ヨガアライアンスERYT200（日本）
・パーソナルトレーナー資格（日本）
・パーソナルコンディショニング講座修了（日本）
・ヨガ安全指導員
・リフォーマーピラティス企業研修修了

指導実績
・Life tuning×東急不動産主催ウェルネスヨガイベント登壇 （東急プラザ渋谷）
・THE KANZASHI TOKYO ASAKUSA ホテル様における女性向けルーフトップヨガイベント登壇（東京都台東区）
・大手ヨガスタジオスタジオグループレッスン（東京都世田谷区）
・某企業社員様向け定期オフィスヨガレッスン（東京都中央区）

主な出演歴
・『日経WOMAN』キャリア副業特集取材
・『Yahoo!Japan』BEFOREAFTER特集取材
・『ヨガジャーナル』2024年度2025年度100人labo選出
・『ヨガジャーナル』整体ヨガ特集モデル
・『Yoga&fitness』vol12〜15