レッスン内容

『かんたんお風呂ヨガ』特別クラス
ヨガと入浴を組み合わせたアプローチを通じて、日本の生活文化を活かしながら、心と身体を「ちょうど良い状態（ニュートラル）」へ戻していく実践と考え方をお伝えします。
① ヨガ×入浴の講義
身体・呼吸・意識への効果をわかりやすく解説
② ニュートラル瞑想
「飲む瞑想」から始まり、感覚に気づき自然な状態へ戻る瞑想を体験
③ ニュートラルヨガ®︎
体幹を意識しながら、力みすぎず自然に整うヨガを実践

 

 

講師プロフィール

若林貴久(TAKA)

ヨガ・瞑想・ピラティス・食・ライフスタイルを横断し、身体・呼吸・意識の関係性を軸に指導。偏りを手放し、自然な中庸へ還るためのメソッドとしてニュートラルヨガ®︎を体系化。東洋思想と日本的な感覚を背景に、日常に無理なく取り入れられるヨガとメディテーションを伝えている。

近年はニュートラル瞑想も展開し、「今この瞬間に戻る力」を育てる実践を提案。
体幹を重視した機能的な動きにも定評がある。
東京ビッグサイトや自治体での講演・ワークショップ実績多数。

主な資格・実績（抜粋）
・E-RYT500
・インド政府公認ヨーガ療法士
・ヨガシナジー正式認定教師 レベル3
・CLUB PILATES リフォーマー認定
・温泉入浴指導員（厚労省認定）

・ヨガフェスタ横浜 登壇／2026審査員
・ワールドウェルネスウィークエンド 受賞
・ヨガジャーナル／月刊NEXT 連載