お申込みいただいた方に、当日ご参加いただけるZOOMのご招待をお送りいたします。先着500名となっておりますので、定員に達した場合は受付終了させていただきます。

第1部
モーニングエナジーバランスヨガ

第2部
栄養素で考える美と健康の新習慣｜私の食事バランス編｜
・胸、骨盤まわりをほぐして巡りを整える
・呼吸と動きで朝のスイッチON
・短いヨガニドラで思考をリセット
・強度はやさしめで、初心者の方も安心
・現役の管理栄養士の食事バランス
・何を意識すると体が整いやすいのか
・今日からできる、現実的な食事の考え方を、わかりやすくお伝えします。

【講師】
●谷上 和子

呼吸と動きを丁寧につなぎ、無理なく心身を整えて自分らしく軽やかに過ごせるクラスを提供。

＜資格＞
・YOGAHUALI認定ヨガインストラクター
・ヨガニドラ指導者養成修了
・マインドフルネス指導者養成修了
・アーユルヴェーダライフアップコーチ
・薬膳アドバイザー
・骨盤アプローチ指導者養成修了
・FRP ベーシック指導者養成修了
・スポーツ科学修士／保健体育教諭

●みやざわ あき
管理栄養士

心と身体を健やかに保ち、日常をもっと楽しむための新習慣をお届けします。

＜資格＞
・管理栄養士
・美脚美尻骨盤ヨガファンデーション指導者養成コース終了
・たまごヨガ認定講師
・筋膜リリースセラピー施術者

雰囲気をご覧いただけます。

動画はこちら

50代　女性／ヨガ
すぐに動きに入ってくれたのがよかったです。説明もわかりやすく、自分でやっているいつもとは違う動きもあって新鮮でした。

50代　女性／栄養学
身体を温めること、意識してみます。おうどんに梅干しはちょっと驚きでしたが、やってみたいです。来年のクッキングも楽しみです。