レッスン内容

慌ただしい毎日の中で、「自分のための時間」を持つことを後回しにしていませんか？
マインドフルネスヨガは、呼吸とともに今この瞬間を感じ、心と体をリセットする時間です。
ご自身のペースを大切にしながら進めていきます。
やさしいポーズと穏やかな呼吸で、知らず知らずのうちに溜め込んでいた緊張を手放し、心の奥から穏やかさとエネルギーが戻ってくるのを感じられるはず。
「最近、深呼吸していなかったな」そんな方にこそ体験してほしい、静かで豊かな時間です。

 

 

講師プロフィール

近藤恭子

・Let’sゴーゴー呼吸体操’ 考案者
・息育指導士｜乳がん啓発運動指導士
・ヨガ講師歴15年・延べ4万人指導
呼吸 × ヨガ × マインドフルネス
更年期から、自分らしく人生をもっと楽しむ人を増やす

はじめまして、近藤恭子です。
ヨガ講師歴15年。3人の子どもを育てながら、ヨガとともに心地よく暮らしています。
かつての私は、子育てに一生懸命な専業主婦でした。
でもふとした瞬間に、こんな気持ちが浮かんでくることがありました。
“社会から離れているような孤独感…
私は、誰かの付属品なのかもしれない”
そんな私を救ってくれたのが、ヨガと「呼吸」でした。
深く息を吸って、ゆっくり吐く。
たったそれだけで、心と体が少しずつほぐれ、自分を取り戻すことができたのです。

今お伝えしているのは、マインドフルネスと呼吸法を大切にした 「がんばりすぎないヨガ」。
年齢や体の状態にとらわれず、自分軸で・自分らしく・人生を楽しむ力を育てる時間です。
同じように悩んだり、立ち止まったりしている方へ、そっと寄り添えるヨガをお届けしたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。

経歴
ヨガ歴10年、美容整体施術3年、パーソナル指導3000時間以上、個別指導1000名超、女性専門プライベートヨガスタジオ「スリールヨガ」銀座&栃木店2店舗の運営

保有資格
・全米ヨガアライアンスERYT500（オーストラリア）
・全米ヨガアライアンスERYT200（日本）
・パーソナルトレーナー資格（日本）
・パーソナルコンディショニング講座修了（日本）
・ヨガ安全指導員
・リフォーマーピラティス企業研修修了

指導実績
・Life tuning×東急不動産主催ウェルネスヨガイベント登壇 （東急プラザ渋谷）
・THE KANZASHI TOKYO ASAKUSA ホテル様における女性向けルーフトップヨガイベント登壇（東京都台東区）
・大手ヨガスタジオスタジオグループレッスン（東京都世田谷区）
・某企業社員様向け定期オフィスヨガレッスン（東京都中央区）

主な出演歴
・『日経WOMAN』キャリア副業特集取材
・『Yahoo!Japan』BEFOREAFTER特集取材
・『ヨガジャーナル』2024年度2025年度100人labo選出
・『ヨガジャーナル』整体ヨガ特集モデル
・『Yoga&fitness』vol12〜15