レッスン内容

モーニングエナジーバランスヨガ〜自分らしく軽やかに始める朝〜
冬のこわばりがほどけ、春へ向けて身体と心がゆっくりと開いていく時期。胸と骨盤まわりをほぐし、呼吸を深めることで巡りを整え、朝のスイッチを優しくオンに。短いヨガニドラで思考と心の余白をつくり、軽やかに一日をスタートします。強度はやさしめで、オンラインや初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

 

講師プロフィール

谷上和子

ヨガインストラクター
学生時代は陸上競技に打ち込み、身体づくりや栄養、トレーニングに関心を深める。
その後ヨガと出会い、呼吸と動きがもたらす心の静けさや“自分に戻る感覚”に魅了され、指導の道へ。
現在はKAZUKOYOGAを主宰し、自分の体と心の声に耳を澄ませながら、呼吸と動きを丁寧につなぎ、静と動のバランスを大切にしている。
朝や日常の中で無理なく整い、自分らしく軽やかに過ごせるヨガを提案している。

＜資格＞
YOGAHUALI認定ヨガインストラクター
ヨガニドラ指導者養成修了
マインドフルネス指導者養成修了
アーユルヴェーダライフアップコーチ
薬膳アドバイザー
骨盤アプローチ指導者養成修了
FRPベーシック指導者養成修了
スポーツ科学修士／保健体育教諭